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多喝水

水份的攝取量是依照個人的體型而定,環境(炎熱氣候和濕氣您需要更多水份)和個人的活動量會影響水份的攝取。

  • 水是最重要的水份來源
  • 人體需要水份維持正常機能
  • 水份可以幫助調節體溫
  • 運送養分

每天應攝取約六至八杯的水